15 SEÑALES QUE TE INDICAN FALTA DE AGUA EN TU ORGANISMO!!!

 

En temporada de CALOR procura tomar agua :

7 am

11 am

01 pm

04 pm

07 pm

Solo 2 vasos en cada horario hazlo por 21 días siguiendo los horarios y observa el cambio en tu cuerpo, tu piel y cabello.

AHORA, en temporada de FRIO:

RECOMENDACIONES:

 El agua es la fuente más importante de hidratación, pero los tés, infusiones, sopas y caldos con verduras y otras bebidas calientes pueden complementar los requerimientos diarios de líquidos.

 Cuando salgas de casa lleva contigo una botella de agua, esto facilitará que puedas tomarla frecuentemente.

 Durante la noche, procura tener botellas o vasos de agua cerca de tu cama para que puedas beberla si tienes necesidad de hacerlo.

Marca horarios en tu agenda para hacer una pausa en tus actividades y reponer el agua que el cuerpo ha utilizado.

Asegúrate que la mochila de los pequeños lleve una botellita con agua y, de preferencia, que esté a temperatura ambiente.

 Programa alarmas a lo largo del día o coloca recordatorios en el refrigerador para tener en cuenta cuándo es momento de tomar agua.

 Sobre todo, evita la sensación de sed, la cual es señal de que le falta agua a tu cuerpo.

MaCarG.